Istota aktywności fizycznej była podkreślana nam już od lat najmłodszych. W dorosłym życiu to już bardziej od nas zależy jaki będzie nasz stosunek do jej podejmowania. Ewentualnie spotkamy się z drobną krytyką bądź nieprzychylnym spojrzeniem lekarza, który wykryje u nas jej brak na przykład na wizycie kontrolnej przy sprawdzaniu stanu kręgosłupa. Nie ma sensu kłócić się z tym, że aktywność fizyczna jest istotna, ponieważ naprawdę jest. Wpływa na nasz stan zdrowia i tryb życia jaki na co dzień prowadzimy. Jest bardzo wiele aspektów zdrowotnych, które wręcz można określić jako kompletnie zależne od naszego podejścia do aktywności fizycznej. Ludzie dzielą się na wiele typów pod względem stosunku do aktywności fizycznej- na przykład na bardzo aktywnych, umiarkowanie aktywnych, średnio aktywnych bądź całkowicie biernych fizycznie. Najprostsze jest krytykowanie tego rodzaju osób i wytykanie im: dlaczego tak mało się ruszasz? Nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak to wpływa na Twój stan zdrowia! Owszem, ludzie zdają sobie z tego sprawę o wiele lepiej niż mogłoby się wydawać. Ich problemem bardzo często jednak wcale nie jest to, że nie są aktywni fizycznie a to, że nie mogą wybrać sobie dyscypliny, która mogłaby im odpowiadać. Nie należy nikomu nigdy narzucać jaki sport będzie dla niego najlepszy, ponieważ jeśli nie jest on jakimś szczególnym zwolennikiem poszczególnych dziedzin-dodatkowo zrazi go nasza natarczywość i dodatkowo odczuje na sobie presję, co źle na niego wpłynie. Ludzie nie powinni działać wbrew sobie, aktywność fizyczna powinna być też przyjemnością a nie katorgą w postaci przykrego obowiązku „ze względu na zdrowie”. Kwestie zdrowotne są bardzo istotne, jeśli nie kluczowe w tym przypadku i nie ma co się z tym kłócić, ale wybierając dyscyplinę dla nas odpowiednią nie tylko wesprzemy swoje zdrowie fizyczne, ale i psychiczne- robiąc coś, co naprawdę lubimy a nie coś do czego ktoś nas zmusił. Człowiek funkcjonuje o wiele lepiej, kiedy ma poczucie, że coś lubi i może, a nie musi i nie znosi. Pozwólmy sobie nawzajem na podejmowanie samodzielnych decyzji.